W sumie 300g piersi z kurczaka moge zastapic udkami , zaden problem tez mi smakują. Ale jak w kwestii ilosci bialka na kg masy ciala? Nie wiem w koncu czy odjac 100g kurczaka czy zostawić. Okej olej wlicze. Ile wrzucic w ciagu dnia nasion i orzechow?
[...] na drążku szeroko 2s wiosłowanie hantlą 2s barki: wyciskanie sztangielek 2s arnoldki 1s bic: uginanie sztangielek z suplimacja nadgarstka 2s tric: dipsy( te na trica oczywiście) 2s tylko nie wiem czy nie zadużo tego, ale i tak wyjdzie na duże ok 12 seri tygodniowo. Acha w dni nietreningowe planuje robić abs2 i ćwiczyć nadgarstki
Słyszałem od 2 kolegów że to Popowice 95% więc zapytaj się . Co do ludzi wyżej czy ja opisałem całą walkę -nie, opisałem parę pojedynczych akcji bo dużo nie pamiętam, walka trochę trwała dłużej niż opis. Co do popszedniej walki to żadnych mocnych "ran" nie doznałem , dlatego rewanż miał być tak szybko bo byłem pewny że mogę wygrać bo nie [...]
Niestety mam mało czasu bo maturka za kilka dni, ale zmodyfikowałem nieco logo Plugawego i zrobiłem małego flasha. Zobaczcie czy wam pasuje. Wszystko da się zmienić itp. Jeżeli jest ok, to Kain otrzyma go dziś pod wieczór. Hehe, mam nadzieję że Plugawy się nie wkurzył :) Oto i link - http://www.strony.wp.pl/wp/wrestling24h/mma1.html Jest cienki, [...]
Mi rowniez jest przykro,ale sterydy sa jak nalóg :( Juz po pierwszym razie nie powinienem do nich powracac,ale chęć zwiększenia masy jest silniejsza.Mam pytanie czy po 2 cyklach moge powrocic do samych odżywek?Czy juz poprostu na mnie nie zadziałają?
[...] wiekszosc i dlatego jest kasa z ogladalnosci.moge jeszcze zrozumiec ten fight z najmanem,ze to bylo zeby przyciagnac polakow przed telewizory,ale ten smieszny bryniarski czy jak mu tam,ktory nie umie sie nawet przedstawic po polsku,ale nagle przypomnial sobie o swoich korzeniach bo jest opcja na zgarniecie hajsu z polskich fanów,to jest [...]
[...] bym sie o nim odnosil... Ty tez... Jesli chodzi o waly i handel zegarkami, suszarkami itp to do dzisiaj waluje ludzi ,ale inaczej... Co mu zostalo, nie slyszalem aby teraz czy kiedys koksu walowal kogos, oprocz reklamowania cybera, ale to nie wiadome jest nic tam iczekamy na rozjasnienie sprawy... Masz racje, czlowiek moze sie zmienic w 5 min, [...]
Ja do koksa sie nie lize. Masone - poprostu pewnych rzeczy nie moge powiedziec, a tak juz powiedzialem za duzo. Mowil ze marketing ze ludzie to kupuja...on taki jest w zyciu tez...szczegolnie jak chodzi o kase, wiec niech juz nie gra glupa... Masz racje ze z saleta mowil ze wygral mimo ze przegral, a ile razy mowil o zakonczeniu kariery? taki [...]
[...] ,truchtac moge i zeby nie obciazac tej nogi bo to bedzie mi sprawiac bol no i sie sprawdzilo to co gadal kiedys probowalem pograc w pilke to przy mocniejszych kopnieciach czy tez przy wiekszym nacisku na noge to sprawialo bol ze musialem siadac i czekac az przestanie :P odbudowac sie ta noga odbudowala jesli chodzi o miesnie i nie rozni sie [...]
Rozmawialem z lekarzem. Moge robic przysiady bez najmniejszych obaw(i ze bol niby minie jesli noga sie przyzwyczai do stalego obciazenia czy cos takiego:> ) i jesli ten staw jest ograniczony to cos podkladac pod piety zeby sie nie odrywał. tak mi powiedziano A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3x10-8-6 Barki: - Wyciskanie [...]
1.Ostatni posiłek jadłem na przemian z twarogiem 250g, bułką kajzerką i pomidorem 2. Coś zmienić w diecie ? 3. Ponawiam pytanie po wstawieniu zdjęcia dalsza redukcja czy zaczynać masę? 4. Mogę jeść jajecznice/omlet lub posiłek bogaty w Białko WW i tłuszcze na kolację jeśli jest to posiłek po treningowy po którym idę spać? Ok zrobię kolejność [...]
Ja robie tak jak Ark napisal z seriami bo utrzymuje stala objetosc i z przyczyn nastepujacych: 1. W pietnastkach pod koniec minicyklu trudno jest dokonczyc pierwsza serie wiec po co robic druga? Zreszta 15 sa do czego innego. 2. W dziesiatkach druga serie juz dziele na mniejsze pod koniec minicyklu bo trudno jest mi dokonczyc wiec po co robic [...]
[...] który ma ulepszony smak mogę powiedzieć,że faktycznie smak czekoladowy jest jakby intensywniejszy-po prostu pychaSpróbuj też koniecznie Gainera MCT,też jest mega,nie wiem czy to przez olej mct czy przez jakis inny składnik,ale ma fantastyczną konsystencję,jest bardziej gęsty i własnie jakby bardziej "oleisty" Zmieniony przez - adamur [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze jedno pytanie,co moge jeszcze zrobic aby było widać moj "kaloryfer" (mam jeszcze redukować,czy robic mięsnie brzucha co 2 dni) POMOCYYY Waga:81 wzrost:188 wyglądam tak jak na poprzednim zdjeciu ale i tak dodam wieksze rozmiary jego :) http://imageshack.us/photo/my-images/525/dsc0328u.jpg/ <----
Wiad "Nie było WPC i rewolucji za sprawą Ostrowii." DObre) Chodzi ci o rozwolnienie czy o smieszny skład przyswajalnych białek? WPC80 to nie zawsze WPC80. Ilość białka nie zawsze znaczy ilość białka która jest kumulowana w twoim organizmie!!!! Bialko bialku nie rowne!!!! Na prosty sposób - kupujesz kilogram ziemnikaów i je obierasz i [...]
na czczo nitrobolon II + carbo przed treningiem nitrobolon II + carbo czy przed treningiem nitrobolon II + carbo po treningu nitrobolon II + carbo trening koncze okolo 20 i wolalbym carbo z nitrem po treningu zeby nie musiec juz jesc wegli(ryzu) tylko po 1h tunczyka, bo carbo to idealne polaczenie z kretka. mozecie cos doradzic bo moge sie mylic
na mnie shotgun nie dzialal. ale wiadomo ze roznie na ludzi specyfiki dzialaja. nie wiem jaki masz staż, czy już brałeś jakieś pobudzacze ale ode mnie moge polecić Dorian Nox-pump. z tych co podales mimo ze ja nie mialem z niego korzyści moge polecic shotguna. ma dobre recenzje i na wielu dzialal pozytywnie
no i jeszcze 2 pytania 1. czy zamiast bialego sera moge zjesc serek wiejski 2. czytalam ze kukurydza i groszek konserwowany sa dosc niezdrowe (chyba maja wysokie IG ale nie jestem pewna) wiec mam pytanie czy czerwona fasolka w puszce tez jest niezdrowa?
[...] chyba nawet lepiej, niz gdy celowali tylko w pakerow. Jezeli faktycznie cena bedzie 6 zl, to produkt idealnie wkomponuje sie w rynek. Polecam, niektorym osoba przetrzec oczy i popatrzec troche dalej niz czubek wlasnego nosa... Ostatnio prowadzilem wyklad dla kobiet na temat bialka i suplementacji nim. Adresatami byla raczej klasa srednia i [...]
Solowa z capo fighterem
